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成都女性患有痛经应该怎么吃

文章来源:成都天府妇科医院
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  痛经,这是很多女性都会经历的生理周期,很多女性朋友由于在经期不注意饮食习惯,导致痛经的症状加重。为了帮助更多的女性朋们减少痛经,女孩子痛经吃什么好?
 
  痛经者日常饮食注意:
 
  1、饮食要均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,建议可以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
 
  2、忌食生冷寒凉食品:经行时勿吃生冷(包括凉拌生菜,水果),勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。少吃或不吃有强烈刺激性食品。
 
  3、禁止喝酒。假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题,不要喝酒。
 
  4、服用维他命。每天摄取适量的维他命及矿物质可以减少发生经痛。建议服用综合维他命及矿物质,建议是含钙且剂量低者,你一天可服用数次。
 
  5、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
 
  6、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
 
    天府妇科医院温馨提示:以上就是关于疾病的相关介绍等,希望女性朋友在了解以上所述内容之后,能够正确的认识到其重要性。做好日常的预防工作等,调整好饮食规律和日常的生活习惯等,避免遭受疾病的侵袭。若想要了解更多方面的内容,可以点击在线医生进行详细咨询。祝您生活愉快!
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