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怀孕女性需要注意哪些饮食禁忌

文章来源:成都天府妇科医院
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  怀孕女性需要注意哪些饮食禁忌?女性在怀孕后非常需要注意在饮食上的调理,要多吃营养的食物。因为胎儿的发育,孕妇需要补充更多的蛋白质,因此可以多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等,孕妇的新陈代谢增强,能量消耗变大,所以要多吃些补充能量的食物,比如糖,糖是主要用于供给能力。

  孕期的食物对孕妇们来说是非常重要的,女性怀孕后,会出现恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此女性在怀孕期间的饮食要选择些酸性食物,为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。

  怀孕期间的女性应该多吃些粗粮,少食精制的米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

  怀孕期间的女性每天还应该多吃1至2个鸡蛋,因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。怀孕期间的女性不要节食,妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

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